Esta rutina diaria está pensada para realizarse en casa, sin material, y es válida para todos los niveles. Solo necesitas 15–20 minutos.
Consejos para realizar la rutina
- Calienta 3–5 minutos antes de empezar
- Realiza los ejercicios de forma controlada
- Descansa 30–60 segundos entre ejercicios
- Finaliza con estiramientos suaves