¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico consiste en consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener su peso, provocando así una pérdida de peso progresiva.
¿Cuál es el déficit recomendado?
- −300 kcal: pérdida lenta y sostenible
- −500 kcal: equilibrio entre resultados y salud
- −700 kcal: solo recomendado en casos concretos