¿Qué es la creatina?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y eficaces para mejorar el rendimiento físico, la fuerza y la ganancia muscular.
Beneficios principales
- Aumenta la fuerza y potencia
- Mejora el rendimiento deportivo
- Ayuda a ganar masa muscular
- Segura y respaldada científicamente
Creatinas recomendadas
Creatina monohidrato
La opción más recomendada y respaldada científicamente para fuerza y músculo.
Ver en Amazon →Creatina micronizada
Mejor disolución y digestión, ideal para estómagos sensibles.
Ver en Amazon →Creatina para principiantes
Fórmulas sencillas y fáciles de usar para empezar con seguridad.
Ver en Amazon →*Como afiliado de Amazon, ViveSano-Salud.com obtiene ingresos por las compras adscritas.
¿Cómo tomar creatina?
La dosis recomendada es de 3 a 5 gramos diarios. Puede tomarse en cualquier momento del día, preferiblemente junto a una comida o después del entrenamiento.